Hola familias, en la imagen tenéis un recopilatorio de actividades para Psicomotricidad . Esperamos que sirva de ayuda.
miércoles, 22 de abril de 2020
lunes, 20 de abril de 2020
jueves, 16 de abril de 2020
RECOMENDACIONES PSICOMOTRICIDAD EN CASA PARA INFANTIL
Queridas familias:
Parece que la situación se alarga en el tiempo...Entendemos que dadas las circunstancias en vuestros hogares cada cuál se organizará como pueda. Desde el claustro de profesores tratamos de ofreceros alternativas para que podáis seguir con el proceso de aprendizaje de vuestros hijos.
Trataremos de adaptar actividades que realizamos en psicomotricidad para hacerlas en casa. Una de las cosas esenciales en la clase de “psico” son los compañeros con los que compartimos, jugamos y aprendemos, pero nuestro objetivo ahora es seguir en movimiento y continuar desarrollando distintas habilidades y destrezas de una forma lúdica y amena.
En estas actividades seguiremos trabajando:
- Las partes del cuerpo: global y segmentariamente.
- Desarrollo de habilidades psicomotrices.
- Posturas del cuerpo.
- Nociones básicas de orientación: delante-detrás, arriba-abajo, cerca-lejos, largo-corto, encima-debajo.
- Combinación de desplazamientos.
- A través del circuito: reptaciones, desplazamientos, saltos, giros y equilibrios.
- Botes, lanzamientos y golpeos.
El material que vamos a necesitar lo podemos conseguir sin problema, con lo que tengamos en casa o construyamos nosotros mismos, ¡imaginación al poder!
ACTIVIDADES Y JUEGOS DE MOVIMIENTO:
• COLOR – COLOR: diremos un color y tendrán que buscar un objeto, ropa o algo que tenga ese color y tocarlo. Le diremos que vaya cambiando la forma de desplazarse cada vez que le decimos un color. Corriendo, gateando, reptando, saltando, a pata coja, hacia atrás, de puntillas…
• CADA COLOR TIENE TU ACCIÓN: les enseñaremos 4 cartulinas de distinto color y les explicamos que cada color va asociado a una acción. Así, por ejemplo, si se levanta la tarjeta azul, deben ir andando hacían atrás a un lugar de casa, si se les enseña roja, deben ir saltando. También podemos asociarlo a las distintas partes del cuerpo o a imitar animales.
• QUE NO CAIGA: con un globo y música de fondo. Tendrán que ir golpeando el globo con la parte del cuerpo que vayamos indicando. Cuando la música se pare tendrán que evitar que el globo se caída evitándose mover del sitio.
• LA ALFOMBRA MÁGICA: cogeremos una toalla, una tela o algo que deslice por el suelo. Pondremos una cuerda atada a dos sillas y colocaremos pinzas de ropa. Tendrán que sentarse encima de la toalla y con ayuda de las piernas ir deslizándose por el suelo hasta coger, de una a una, todas las pinzas de ropa. En la línea de salida pondremos un recipiente para ir acumulando todas las pinzas.
• RELEVOS: pondremos una fila de conos, vasos de plástico, coches de juguetes…separados entre ellos con una distancia de un paso. Al principio de la fila estará la salida, pasaremos esquivando los objetos haciendo zigzag y al final pondremos un recipiente con juguetes, pelotas, objetos que podamos coger y llevar de vuelta a la línea de salida. Podremos desplazarnos de distintas formas: gateando, reptando, saltando, hacia atrás…
ACTIVIDADES DE HABILIDAD Y COORDINACIÓN
• ATRAPA LA BOLA: en un pasillo largo, cada uno en un extremo, una persona tendrá 3 bolas y la otra persona 3 vasos. Tendrá que lanzar bola a bola y la otra persona atraparla con el vaso. Cada persona tendrá que ir cambiado la postura a la hora de lanzar y atrapar, sentado con las piernas cruzas, piernas estiradas y abiertas, de rodillas, tumbado…
• RAYOS LÁSER: en un pasillo largo, pondremos cintas de celo de lado a lado de la pared. Tendrán que pasar al otro lado sin tocar ningún “rayo laser”
• TORRE DE VASOS: usaremos vasos de plástico para construir una pirámide, después lo destruiremos pero solo con soplidos. También podemos hacerlo como en relevos, ponemos los vasos en un lugar que este alejado de la zona donde vamos a construir la pirámide y tendremos que hacer varios desplazamientos hasta conseguir todos los vamos y poder construir nuestra pirámide.
• ¿CUÁNTOS HAS PESCADO?: en un recipiente con agua o en la bañera, echaremos gomas de pelo pequeñas y con la ayuda de un palillo chino tendrán que ir cogiendo y sacando gomitas para meterlas en otro recipiente. Este mismo juego podremos hacerlo con lacasitos y una pajita. Tendrán que absorber un lacasito con la pajita y meterlo en otro recipiente. Pondremos un cronometro o iremos haciendo una cuenta atrás.
ACTIVIDADES PARA ELABORAR MANUALMENTE
• MATA MOSCAS: utilizaremos 2 palillos chinos y un folio. Dibujaremos en un papel cuadrado pequeño una mosca y lo pegaremos en el extremo de un palillo. Cogeremos otro papel cuadrado más grande y lo pondremos en el extremo del otro palillo construyendo un “mata moscas”. La persona que tenga la mosca la colocara encima de una mesa mientras que la persona del “mata moscas” tiene que intentar atraparla, después iremos cambiando los roles.
• MINI GOLF: utilizaremos una caja de zapatos, un palo y una pelota pequeña. Haremos un semicírculo en el borde de la caja, de modo que quede como una casita y la decoraremos de la manera que mas nos guste. En el extremo del palo podremos poner un envase de yogur que será con lo que golpeemos la bola para meterla dentro de la caja.
CIRCUITOS: Podremos pedirles que monten un circuito ellos mismos, lo cual estarán encantados de hacerlo, o lo organizamos nosotros mismos. Intentaremos utilizar los muebles, mesas, sillas para que pasen reptando o gateando, alguna colchoneta para que giren o hagan volteretas, una cuerda o cinta para que pasen haciendo equilibrio o saltando de lado a lado, cojines o algo blandito para que pasen por encima, saltar con los pies juntos o separados por las baldosas como el juego de la rayuela, a la pata coja… Les diremos que cambien la forma de desplazarse a medida que van repitiendo el circuito o que lo realicen al revés, desde el final al principio. Intentaremos adaptarlo como podamos dentro de las limitaciones que cada uno tenga en casa.
RELAJACIÓN
Es importante el momento de relajación después de haber estado en movimiento, por eso, podemos pedirles que nos den un masaje y después hacérselo nosotros a ellos. A parte de relajarnos trabajamos la motricidad fina y nos lo pasamos fenomenal.
Haremos un masaje en la espalda con las manos. Imaginaremos hacer una tarta, una pizza… animales que suben y bajan por la espalda haciendo distintos movimientos con los dedos y manos. O también podremos hacer que acudimos al médico y dar un pequeño masaje en las distintas partes del cuerpo que nos diga nuestro paciente. También podemos hacer un masaje con una pelota pequeña, la haremos rodar por la espalda, de arriba abajo, de un lado al otro, haciendo círculos, pequeños golpecitos…todo lo que se nos ocurra siempre que sea agradable.
Saludos y esperemos vernos pronto
RECOMENDACIONES EF EN CASA PARA PRIMARIA
Voy a dejaros unas recomedaciones para el trimestre que sirvan de guía y tengáis diferentes alternativas para elegir según os apetezca hacer cada día. Sabéis que Educación Física la tenemos dos días a la semana pero considero que hay que tratar de moverse a diario. Para ello abajo tenéis un montón de opciones.
Había pensado que independientemente de que vayáis haciendo eso en los diferentes momentos del momentos del día..y a espera de saber si volveremos al colegio..o si habrá evaluación..podemos cada semana intercambiarnos algunos retos físicos de éstos que se han puesto tanto de moda y así nos divertimos y mantenemos de alguna manera el contacto. ¿os parece?
Yo de momento dejo el mío abajo en un enlace. Los valientes que se animen nos lo pueden hacer llegar al correo del grupo (así lo vemos todos) o por whatsapp al movil del cole 684132654
Continuamos con estos días tan difíciles, todos necesitamos tener el cerebro activo, y la mejor manera es tener el cuerpo activo y esto se puede hacer desde las casas teniendo mucha imaginación y mucha paciencia.
Algunos tendrán patio, pero aunque estemos en casa podemos lograr esa actividad pero de otra forma.
Después de tener cada día las horas para el estudio y trabajo , también tendremos ratos de ocio con los dispositivos electrónicos(móviles, tablets, ordenadores, videojuegos, etc) que nos ayudarán en la distracción pero de los cuáles tampoco hay que abusar.
Debemos intentar sacar tiempo para jugar, con nuestros padres, hermanos, etc. Nuestro cuerpo y mente lo agradecerán y nos encontraremos más animados , en forma y sobre todo ayudaremos a mejorar nuestra salud.
Todo esto debemos combinarlo como siempre con una alimentación saludable. A todos nos gustan los aperitivos como las “patatitas y dulces”, pero en esta época tan sedentaria en la que nos movemos menos nos costará más digerir esos alimentos.
Os dejo algunas ideas que podéis hacer en estos días en casa.
- Realizar cada mañana antes de desayunar ejercicios de estiramentos y de movilidad articular como hacemos en las clases para calentar. Este video también os puede ayudar
- Para trabajar la Expresión corporal podéis preparar una coreografía con música, pasos y ejercicios, y podréis practicar de las siguientes formas:
- Bailes con Just Dance( https://youtu.be/1MEdPtqQHTQ ) o Dance Central.
- Bailes con Tik Tok (https://www.youtube.com/watch?v=0nvUqSCwhX8)
- Practicar con toda la familia Aerobic ( https://youtu.be/KxfcndYWRx4 ) Zumba ( https://youtu.be/FP0wgVhUC9w?list=PLwSGaUt6FuTfYJD7GoRamYN8DUtEgCAsG )
- Trabajar con tu propio peso corporal( flexiones, abdominales, saltos, carreras en el sitio, lanzamientos(si tienes patio). Con unas botellas de 1 litro podemos hacer brazos.
- Con 12 botellas vacías de litro y medio o 2 litros hacer un torneo de bolos.
- Compite en ejercicios de equilibrio contra tus hermanos/as o contra tus padres haciendo juegos cada vez más difíciles.
- Jugar al ajedrez es estupendo.
- También podréis realizar ejercicios físicos con estos programas:
- EA Sports Active (https://youtu.be/uVu6w7Sb-vE )
- Fit in six (https://youtu.be/8-Sx8jRp2Sc )
- Nike+Kinect Training (https://youtu.be/CoM_MNZ5pzU )
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- Saltar a la comba, siempre que tengamos sitio para hacerlo.
- Como hemos estado trabajando esta evaluación pasada ,continuar con los juegos de puntería que os los podéis hacer en casa de una forma muy fácil:
- Seguimos trabajando la motricidad fina y gruesa, aquí tenéis 10 juegos que podréis practicar en casa en forma de competición contra vuestros hermanos y hermanos o con vuestros padres
- Jugar a las 3 en raya pero de una forma distinta(adaptación del bounce off) y divertida, haciéndolo totalmente casero.
- Y para terminar a trabajar la Condición Física aquí os dejo algunos enlaces que podréis realizar en casa:
- HIIT: https://youtu.be/L_A_HjHZxfI
- Tábata: https://youtu.be/Z4ziWoCuf5g
MI RETO
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